Здоровье.

Курортный роман глазами врачей.

Курортный роман, как ни крути, предполагает сексуальные отношения между партнерами. Отношения эти обычно случайные – на курорте нет времени разбираться и собирать справки. Возможно ли сделать так, чтобы интрижка на отдыхе приносила лишь удовольствие, полноту впечатлений и новые эмоции, а не отравляла последующую жизнь проблемами в виде так называемых ЗППП – заболеваний, передающихся половым путем?

Глазами уролога

Об этом мы спросили тех, кому по роду деятельности приходится сталкиваться с жертвами случайных встреч и разбираться с последствиями спонтанного секса в минуты страсти роковой.

«Даже если перед вами стоит сама Венера Милосская, вы все равно не знаете, какие микроорганизмы живут в ее теле, поэтому терять голову нужно с умом», – считает доктор медицинских наук, уролог НИИ урологии Валентин КОВАЛЕВ. Хотя сам, между прочим, со второй женой познакомился в палатке во время горного похода.

– И что, все прошло без негативных последствий для здоровья?

– К счастью, да. Хотя вел тогда я себя как нормальный мужчина, приехавший на отдых. Ведь на самом деле и на курорте, и в родном городе можно познакомиться и с порядочной девушкой, и с проституткой. Роман может закончиться ничем, может закончиться трагедией, а может и свадьбой. Как, например, у меня. И как мужчина, и как доктор я до сих пор уверен: надо смотреть, с кем знакомишься, и обязательно применять защитные средства.

– В последнее время география наших путешествий очень расширилась. И порой просто невозможно устоять перед соблазном испытать острые ощущения какой-нибудь «экзотической любви»…

– Одни из самых страшных заболеваний, которые в нашей стране даже толком не изучены, это болезни, которые привозят как раз такие вот любители новизны. Очень часто к нам обращаются мужчины, которые возвращаются из так называемых секс-туров по азиатским странам. Кроме венерических, они нередко привозят неизвестные кожные заболевания, которые иногда даже не являются следствием интимной связи. Это так называемые океанические болезни, причиной которых служат микроорганизмы, живущие в океанах или в водоемах экзотических стран. Организм местных жителей к возбудителям подобных заболеваний уже адаптирован, они даже часто не знают, что являются носителями той или иной инфекции. Но когда таким грибком или вирусом они «награждают» европейца, это может иметь очень тяжелые последствия. Поэтому мы советуем не вступать с аборигенами в какую-либо связь, тем более сексуальную. А что касается обычных курортных романов, то мужчинам нужно просто использовать презервативы. Причем желательно запастись ими впрок, потому что не в каждой стране можно найти презерватив подходящего размера.

– А если все произошло неожиданно и ничего не было под рукой? Страсти, как говорится, захлестнули. Что делать в этом случае?

– Сейчас существует множество средств для профилактики инфекций, передающихся половым путем. Например, растворы для внутриполостного введения. Ими промывают половые органы и вводят в мочеиспускательный канал, что помогает быстро уничтожить микроорганизмы, которые еще не успели пробраться далеко вглубь и спровоцировать развитие воспаления. Кстати, такие препараты могут использоваться как мужчинами, так и женщинами. Их же можно применять и до полового акта. Стоит также иметь в виду, что инкубационный период у разных инфекций разный, но в среднем он длится где-то 5–7 дней. В это время болезнь может никак себя не проявлять. Поэтому после курортных приключений лучше всего посетить доктора и сдать соответствующие анализы, даже если ничего не болит.

– А по каким признакам можно понять, что с твоим организмом что-то не так?

– Это классические симптомы любого инфекционного воспаления половых органов: жжение при мочеиспускании, выделения, не свойственные данному конкретному человеку, покраснение половых органов, появление зуда, высыпаний, пузырьков, в худшем случае – язв.

– Какие «болезни от любви» на сегодняшний день самые распространенные?

– Если сто лет назад «активные» курортники страдали в основном от сифилиса и гонореи, то сегодня этот перечень серьезно расширился – трихомонад, хламидий, уреаплазм, вирусы, анаэробные микроорганизмы, грибы. Кстати, сифилис продолжает оставаться очень популярным. Если четверть века назад, чтобы им заразиться, нужно было сменить больше 15 партнеров, то сегодня эта цифра упала до 5. И даже в наши дни от этого заболевания продолжают умирать. Его возбудитель – бледная трепонема, способная проникать через ранки, язвочки, трещинки. Через 3–4 недели в том месте, где внедрился возбудитель, образуется так называемый твердый шанкр. Через некоторое время он может зажить, и человек вздохнет с облегчением, надеясь, что заболевание прошло. Однако это не так. Болезнь переходит во вторую стадию, которая сопровождается общей слабостью, повышением температуры, поражением лимфатических узлов на шее, затылке, локтях или под мышками. Если заболевание не лечить на этой стадии, то может наступить и третья, когда поражаются уже центральная нервная система и все внутренние органы. На начальной стадии сифилис полностью излечим – 1–5 инъекций, и болезнь проходит. Еще одно довольно распространенное заболевание – герпес. У мужчин он проявляется в виде высыпаний на головке полового члена и сопровождается сильным зудом. Генитальный герпес – заболевание тяжелое, трудноизлечимое и, к сожалению, хроническое. Вообще хронические воспалительные процессы в мужских половых органах очень опасны. Они могут привести к нарушению эректильной функции, сперматогенеза и, как следствие, к бесплодию. Часто возникают такие осложнения, как цистит, пиелонефрит, везикулит (воспаление семенных пузырьков), эпидидимоорхит (воспаление яичек и их придатков). Например, если не лечить гонорею, то мужскому организму грозит довольно серьезное осложнение – сужение мочеиспускательного канала. И тогда уже не обойтись без хирургического вмешательства.

– После таких «страшилок» многим мужчинам, наверное, вообще не захочется заводить никаких романов…

– Ну, что вы… Курортный роман – это же здорово! Жизнь была бы очень скучной, если бы их не было. Ведь это не только секс, но и общение между людьми. А любое общение расширяет кругозор. Просто во время любых случайных сексуальных контактов надо быть бдительным и учитывать возможные последствия. И тогда можно отдыхать по полной программе.

Глазами гинеколога

Каждое утро его встречает очередь из женщин (любой мужик бы позавидовал, а он говорит, что это тяжелый изнурительный труд). Он «вынашивает» сложные беременности, принимает роды, оперирует. Но иногда приходится работать и с искательницами курортных приключений.

Врач акушер-гинеколог, генеральный директор Центра оперативной гинекологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН Александр СЕЛИВЕРСТОВ говорит, что определяет их по глазам. В них не вопрос, как обычно на приеме у врача, а ожидание приговора.

– И часто приходят такие… «с глазами»?

– В основном по осени, когда заканчивается традиционный сезон отпусков. Стройными рядами идут «незапланированные беременности», но бывает, приходят и обладательницы ЗППП – заболеваний, передающихся половым путем.

– Что чаще всего «привозят» после бурно проведенного отпуска?

– Гонореи, хламидиозы, сифилис... В последнее время очень распространенными стали трихомоноз и гарднерелез. В общем, как в том анекдоте: «Милый, что тебе привезти из отпуска?» «Да вези что хочешь. Сейчас все лечат».

– И что, действительно лечите?

– Когда человек обращается к врачу сразу после «сомнительных контактов» или при первых признаках проявления заболевания, есть хороший шанс без проблем вылечить большинство ЗППП. Но самая большая проблема состоит в том, что сейчас многие предпочитают заниматься самодиагностикой и самолечением. Начитавшись популярной медицинской литературы, полазив по Интернету, обзвонив пару-тройку знакомых, сами себе ставят диагноз и назначают «убойный» препарат. Таких пациентов мы видим у себя, скажем так, уже в неприглядном виде. Диагностика на фоне забитой и спрятанной из-за необоснованного приема лекарств инфекции затруднена, а осложнений очень много.

– Но почему люди предпочитают пользоваться советами друзей и знакомых, а не сразу обращаться к врачу?

– Дело, видимо, в том, что многие заболевания, передающиеся половым путем, именно у женщин протекают до поры до времени бессимптомно. Вот, например, трихомоноз. Он может проявиться только через несколько недель после сексуального контакта и иметь не ярко выраженную симптоматику. То же касается вирусных инфекций, таких как герпес, папилома, цитомегалия. Вирусы очень часто проникают в организм через травмированные во время полового акта участки слизистой оболочки и долгое время никак себя не проявляют. Дама принимает какой-нибудь эффективный с ее точки зрения препарат для профилактики и думает, что «пронесло». Однако отсутствие лечения на этом этапе способствует переходу заболеваний в хроническую стадию. Человек становится носителем инфекции и может заражать других. Тем же трихомонозом можно заразиться даже через предметы личной гигиены.

– Когда проявляются такие «скрытые» заболевания?

– Когда защитные функции организма ослабевают, заболевание проявляется во всей красе. Обычно через 3 недели у женщин манифестируют практически любые инфекции, передаваемые половым путем.

– Существуют какие-то современные средства, предохраняющие от заражения?

– Несмотря на достижения современной медицинской науки, ничего более надежного, чем презерватив, пока не придумано. Но в то же время еще никто не доказал, что презерватив – это преграда для любого вируса. Ведь что такое презерватив? Это просто латексный шар, который имеет свою толщину и свою проницаемость… Во время полового акта с ним может случиться все, что угодно…

– И что же делать?

– До того, как инфекция проникнет в клетку, проходит иногда довольно продолжительное время – часто более двух часов. И если в этот период патогенные микроорганизмы в буквальном смысле смыть, даже простой водой, шанс заболеть уменьшается процентов на 50. А если воспользоваться еще и специальными дезинфицирующими средствами, содержащими антибиотик, хлор или кислород – они сейчас продаются в любой аптеке – риск заражения практически сойдет на нет.

– Но у женщины незащищенный половой акт может привести и не только к инфицированию…

– Да, еще и к нежелательной беременности. Чтобы этого не произошло, при незащищенном половом акте используют средства экстренной контрацепции. Они тоже продаются в аптеках. Только сразу хочу предупредить – это гормональные препараты, которые не всеми женщинами переносятся хорошо. Кроме того, это лекарства рецептурного отпуска. Поэтому, прежде чем купить такой препарат, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. И еще: принимать их можно не больше двух раз в месяц.

– Чтобы не мучиться и не гадать: заболела, не заболела, беременна, не беременна, какие диагностические процедуры нужно пройти?

– Достоверные результаты наличия или отсутствия заражения простыми инфекциями дает общий мазок. Более четко наличие определенного заболевания покажут анализы крови, мочи. Ну а беременность определяется с помощью ультразвукового исследования. Все эти процедуры занимают считанные минуты. Анализы на ЗППП можно сдать через неделю после сомнительного сексуального контакта. А пройти УЗИ имеет смысл через 10 дней. Главное, ничего не запускать, тогда и лечение будет быстрым и эффективным. Пусть поход к врачу для вас станет такой же простой и обыденной процедурой, как визит к любимой косметичке. И тогда ваши ночи станут обворожительны, а дни радостны и безоблачны. Без тени сомнений и дурных предчувствий.

Оба опрошенных нами специалиста были единодушны во мнении, что основополагающим для успешного избавления от ЗППП является одновременное лечение обоих постоянных сексуальных партнеров, даже если у одного из них анализ не выявил заболевания. Ну и, конечно, залогом эффективного лечения служит оперативное обращение к врачу.

Правильная реакция на стресс

Каждый из нас по-своему реагирует на стресс. Какая реакция правильна и можно ли управлять этим процессом?

Советует кандидат медицинских наук, невролог Всероссийского центра патологии вегетативной нервной системы ММА им. И.М. Сеченова в г. Москве Елена Сергеевна Акарачкова.

Часто случается, что за небольшой, казалось бы, период времени происходит огромное количество событий. И все они настолько волнующи и значимы, что оставаться невозмутимой просто невозможно.

В итоге времени хронически не хватает, сил тоже. Как тут быть спокойным и не оказаться в стрессовой ситуации?

Но количество факторов стресса отнюдь не означает его наличие. Ведь далеко не все, кто переживает сложные насыщенные периоды в жизни, зарабатывают хронический стресс. Он опасен тем, что ведет к ослаблению защитных сил организма, и человек начинает часто болеть. В таком состоянии он даже может заполучить какое-то серьезное заболевание. Доказано, что впервые астма или диабет проявляются на фоне стресса.
Чтобы этого не произошло, нужно правильно на него реагировать. Если после одного или нескольких серьезных потрясений человек впадает в "ступор" и не предпринимает никаких действий, значит, для него существует опасность заработать хронический стресс.

Гораздо разумнее и правильнее в сложной ситуации что-либо делать. Cуществуют даже два типа реакций на стресс.

Первый – это атака. То есть стресс – это своеобразный толчок к проявлению активности. Человек как будто просыпается и начинает активно действовать, искать способы решения проблемы. И часто он мобилизуется настолько эффективно, что быстро находит правильный выход.
Но здесь есть опасность "зациклиться", впасть в бессмысленную суету.

В таком случае самое лучшее – остановиться на минуту и посмотреть на свои поступки со стороны, как будто все это происходит не с вами, а с кем-то другим. Если результат вашей деятельности есть, значит, все нормально. Если нет, то все это будет видно сразу.

Второй тип – это бегство. В сложной ситуации хочется как бы бросить все, забыть о проблемах, переключить свое внимание на что-либо другое. Главное – чтобы тайм-аут не затянулся и человек совсем не ушел от проблемы.
Трудно однозначно сказать, какой из типов реагирования на стресс правильный. Просто каждому из нас присущ свой, и нужно не только осмысливать свою реакцию, но и принимать ее как данное, не пытаясь "переделать себя".
Лучше направить все свои силы на повышение стрессоустойчивости. Для этого нужно:

1. Спать не менее 6 часов в сутки.
Причем это должен быть непрерывный сон. Иначе усталость накапливается и со временем начинает делать свое "черное дело", а именно - ослаблять организм. А когда нет сил, то любая, даже самая незначительная проблема кажется огромной.

2. Регулярно питаться.
Есть нужно регулярно. Иначе организм перестает получать энергию, а это тоже своего рода стресс. Реакция на него – повышение уровня гормона страха - адреналина, который отнюдь не прибавляет сил.

3. Не забывать об отдыхе.
Идеальный вариант – активное времяпровождение. Но если нет сил и хочется просто поваляться на диване, не отказывайте себе в такой малости. Может быть, сейчас это как раз то, что нужно вашему организму, чтобы восстановить силы.

Занимательную тему ты поднял...
Конечно же интернет-зависимость существует...Вопрос в том, так ли она опасна для человека, как допустим алкомания, наркомания или игромания...

Сравнение Интернета с наркотиком кажется многим отчасти правомерным, но все равно забавным, особенно у нас в России. Однако последнее время все чаще можно слышать от людей, что они “подсели” на какую-нибудь игру, чат, или ушли с головой в некий “клан”. Про порно-серфинг и эротическую переписку мало кто распространяется, но посещаемость соответствующих ресурсов говорит сама за себя. А попробуйте заговорить о компьютерах с женой интернетчика… Хотя лучше не стоит – опасно для жизни! Интернет становится реальным фактором угрозы психическому здоровью населения. На Западе проблема интернет-зависимости осознана и изучается.

Вот прочти, очень интерестно...

Диагноз – интернет-зависимость.

Кимберли С. Янг

От практикующих психиатров все чаще поступают данные об увеличении количества пациентов, основные жалобы которых связаны с влиянием Интернета. В августе 1999 примерно 83 миллиона американцев были подключены к Интернету, и это число неуклонно растет. В 2000 году оно должно вырасти еще примерно на 12 миллионов. Вместе с все большей популяризацией Интернета должно увеличиться количество больных, что может оказаться серьезной проблемой для людей, тогда как о методах лечения и о природе болезни известно очень мало. Вопросы поддержки и развития интернет-технологий, ранее рассматриваемые только в контексте утилитарного использования Сети, должны быть рассмотрены в отношении психического здоровья населения. Необходимо разработать предохранительные программы, центры восстановления и группы поддержки. Новые области исследований должны включать в себя развитие стандартных диагностических инструментов для определения к кибер-зависимых людей и оценку их состояния, чтобы в будущем понять роль связи и влияния Интернета на другие установившиеся привычки (например, алкоголизм, азартные игры, сексуальные комплексы) и психиатрических состояний (например, депрессия, маниакально-депрессивные расстройства, снижение устойчивости внимания).

Нами выделено пять главных подтипов основного диагноза “интернет-зависимость”, которые характеризуют, к чему именно пристрастился человек: киберсекс, виртуальные знакомства, пристрастие к онлайновым биржевым торгам и азартным играм, навязчивый серфинг, наконец, один из самых популярных случаев, пристрастие к компьютерным играм. Для успешного лечения необходимо, чтобы человек осознал, что он болен, после чего предпринимаются попытки избавить пациента от его сексуальных комплексов, которые часто являются следствием комплекса неполноценности. Также весьма эффективным оказывается переключение внимания человека на его семью или обучение различным социальным навыкам. Нами была утверждена лечебная программа, направленная на основные проблемы, с которыми сталкивается интернет-зависимый человек.

Термин "зависимость" (addiction) был заимствован из лексикона психиатров для облегчения идентификации проблемы Интернета путем ассоциации ее с характерными социальными и психологическими проблемами. Всего может наблюдаться от 1 до 10 симптомов, в которые входят чрезмерное время, проводимое в сети, увеличивающееся беспокойство при нахождении в реальном мире, ложь или скрывание количества времени, проведенного в киберпространстве или же вялое функционирование в реальном мире. Частично это исследование доказывает, что злоупотребление Интернетом ведет к социальной изоляции, увеличивающейся депрессии, распаду семьи, неудачам в учебе, финансовому неблагополучию и к потере работы.

Такие заболевания часто являются либо следствием наркотической или алкогольной зависимости, либо наоборот, такая зависимость следует за пристрастием к Интернету.

"Интернет-зависимость" - это широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями. Основные пять типов, которые были выделены в процессе исследования, характеризуются следующим образом:

   1. Киберсексуальная зависимость – непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.
   2. Пристрастие к виртуальным знакомствам - избыточность знакомых и друзей в Сети.
   3. Навязчивая потребность в Сети - игра в онлайновые азартные игры, постоянные покупки или участия в аукционах.
   4. Информационная перегрузка (навязчивый web-серфинг) - бесконечные путешествия по Сети, поиск информации по базам данных и поисковым сайтам.
   5. Компьютерная зависимость - навязчивая игра в компьютерные игры (стрелялки – Doom, Quake, Unreal и др., стратегии типа Star Craft, квесты)

Качественный анализ показал, что главенствующим фактором, благодаря которому все эти явления получили широкое распространение, является анонимность личности в Сети. Особенно анонимность связана с четырьмя главными расстройствами:

   1. Усиление различных отклонений от нормы, ложь и даже совершение криминальных действий типа просмотра и скачивания непристойных или же вовсе запрещенных картинок (детская порнография), которые широко распространены на многих сайтах. Важно чтобы люди, которые развлекаются просмотром подобных изображений, тем самым удовлетворяя свои сексуальные фантазии, не пытались контактировать с детьми в реальной жизни. Такое поведение очень часто начинается как любопытство и заканчивается как влечение. В таких случаях показана психотерапия, направленная на нормализицию сексуальных влечений с целью уменьшения потенциального риска.
   2. Виртуальный мир, в котором человек чувствует себя намного комфортней, чем в реальной жизни создает угрозу для успешности реальной жизни. В подобных случаях используется персональная психотерапия, целью которой является уменьшение желания сбежать из реального мира.
   3. Интерактивные компоненты сети облегчают создание кибер-зависимости, которая негативно влияет на внутрисемейные отношения и стабильность семьи как таковой, что в первую очередь ведет к отдалению людей в реальной жизни и к разводу. В этом случае применяется индивидуальная и семейная терапия, в процессе которой супруги работаю вместе над примирением и воссозданием семьи после измен в сети.
   4. Возможность создания альтернативных он-лайн персонажей, в зависимости от настроения и желания самого пользователя, что создает возможность уйти от реального мира с его эмоциональными проблемами (например, стресс, депрессия, беспокойство), или же от простых жизненных сложностей (обилие работы, проблемы в учебе, внезапная безработица, расстройства в семье). Мгновенное бегство в фантастический мир Интернет служит поддержкой для привыкания, за которым следует ухудшение настроения и психологические разногласия, которые лечатся психотерапией и, в случае необходимости, фармакологическим вмешательством.

Модель ACE (Accessibility, Control, and Excitement), разработанная доктором Кимберли Янг в 1999 году, объясняет как доступность, контроль и возбуждение играют главные роли в развитии интернет-зависимости. Согласно модели, влечение к Интернету развивается благодаря трем главным факторам:

    * Доступность информации, интерактивных зон и порнографических изображений.
    * Персональный контроль и анонимность передаваемой информации.
    * Внутренние чувства, которые на подсознательном уровне устанавливают больший уровень доверия к общению в он-лайн. Модели подобные этой упрощают понимание основных проблем и позволяют более эффетивно планировать курс лечения.

Наиболее важно, насколько часто посещают Интернет маленькие дети. Дело в том, что наблюдается рост он-лайн-педофилии, что связано с определенным риском по отношению к детям. К тому же надо отметить, что для постановки диагноза “педофилия” не требуется никаких примеров приставания к детям, а вполне достаточно того факта, что кто-то развлекается различными сексуальными фантазиями, касающимися детей. К тому же неуклонно растет количество скачанных запрещенных картинок. С точки зрения психологии очень важно отслеживать связь между просмотром детской порнографии и реального риска приставания к детям. И, наконец, необходимо ограничение подобной информации до простых примеров, исключение возможности попадания на подобные страницы случайно, улучшения метода поиска в сети и обязательное предупреждение при попадании на подобные сайты.

Постановка правильного диагноза зачастую осложняется тем, что пока не существует официально утвержденных критериев для определения степени привязанности к Интернету, тем не менее, уже создана система критериев, представленная в четвертом издании книги Американской Психиатрической Ассоциации под названием “Диагностический и статистический справочник по психическим расстройствам”. Из всех диагнозов, описанных в этой книге, как наиболее близкую модель можно использовать “патологическое влечение к азартным играм”. Если следовать этой модели, то привыкание к Интернету можно определить как расстройство волевого контроля, не вызванное химическими веществами. Для наглядности доктор Янг в 1996 году разработала краткий тест, с помощью которого можно определить степень зависимости от Интернета.

   1. Чувствуете ли Вы себя озабоченным Интернетом (думаете ли Вы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли последующие)?
   2. Ощущаете и Вы потребность в увеличении времени, проведенного в Сети?
   3. Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?
   4. Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?
   5. Находитесь ли Вы он-лайн больше, чем предполагали?
   6. Были ли у Вас случаи, когда Вы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за Интернета?
   7. Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям чтобы скрыть время пребывания в Сети?
   8. Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?

Пациент считается интернет-зависимым в случае пяти или более положительных ответов на эти вопросы.

Несмотря на то, что Интернет является идеальным исследовательским инструментом, у студентов появляются проблемы с учебой потому, что они посещают не относящиеся делу сайты, часами болтают в чатах, беседуют с знакомыми и играют в интерактивные игры вместо занятий. У них появляются проблемы с выполнением домашних заданий, подготовке к экзаменам. Очень часто они не могут сами контролировать время, проведенное в Сети и поэтому не высыпаются после ночей, проведенных в Интерете.

Браки, отношения между родителями и детьми и близкая дружба также становятся жертвами Интернета. Время, проведенное с реальными людьми зачастую становится меньше времени, проведенного в обществе компьютера. В начале зависимость проявляется в том, что вместо занятий такими обычными делами, как стирка, подстригание газона или посещение магазинов, люди сидят перед компьютером. Эти повседневные заботы игнорируются точно так же, как и забота о детях. Например, одна мать забыла забрать ребенка из школы после окончания занятий, приготовить ему обед и уложить его спать из-за того, что все ее время было занято Интернетом.

Близкие люди первыми осознают, что Интернет завладел разумом человека и поначалу надеятся, что это вскоре пройдет само. Тем не менее, когда ничего не меняется, начинается использование аргументов против чрезмерного времени, проводимого в Интернете. К сожалению, чаще всего это приводит к обратному эффекту. Зависимый становится озлобленным и старается защититься от всех, кто пытается ограничить использование Интернета. Например, следуют такие стандартные фразы, как "У меня нет проблем," или "Я просто отдыхаю, не мешай мне," - это все является признаком установившейся зависимости. Ну и наконец, подобно алкоголикам которые скрывают свою потребность в алкоголе, люди начинают лгать о количестве времени, проведенном в Интернет. Все это рано или поздно подрывает близкие отношения в семье или между друзьями.

У зависимых людей возникают финансовые проблемы. Например, в 1996 году одна женщина потратила около $800 за один месяц за оплату он-лайн счетов. Вместо того, чтобы уменьшить количество времени, проведенного в Сети, чтобы избежать таких расходов, люди не останавливаются до тех пор, пока на счету не закончатся все деньги. Однако, на сегодня эта проблема отходит на второй план. Тогда как провайдеры в США предоставляет неограниченый доступ в среднем всего за $15 в месяц или вообще бесплатно. С другой стороны, снижение цен ведет к возрастанию времени, проведенного в Интернете, потому, что люди больше не должны платить за каждую минуту.

У зависимых людей появляются проблемы связанные с работой, например, когда они используют рабочий доступ в Интернет в своих личных целях. Современные системы фильтрации и контроля позволяют начальникам следить за использованием Интернета служащими. В одной большой компании были очень удивлены, узнав, что всего лишь 23% трафика приходится на работу. Однако такие преимущества Интернета, как предоставление множества данных начиная от, функции коммуникаций и тем не менее, перевешивают все возникающие негативные эффекты. Но непродуктивное использование он-лайн времени создает проблемы не только у работодателей и руководящих менеджеров, но и у самих интернет-зависимых служащих. Например, Эдна, 48-летняя исполнительная секретарша заметила за собой, что она слишком часто болтает в чатах в рабочее время. В надежде на помощь в борьбе с этим влечением, она обратилась в Программу помощи работникам (Employee Assistance Program). Врач не смог определить у нее зависимость от Интернета в качестве устойчивого расстройства психики и пропустил этот случай. Несколько недель спустя Эдна была уволена с работы после того, как было выяснено, что примерно половину своего рабочего времени она проводила за делами, непосредственно не связанными с работой. Часто начальство не знает как ограничить привычку своих подчиненных к Интернету и угрожают увольнениями и санкциями, что в свою очередь приводит к стремительному снижению доверия между сотрудниками.

Физический вред здоровью от интернет-зависимости не столь очевиден, как, например, цирроз печени при алкоголизме или высокая вероятность удара при использовании кокаина. Риск для здоровья при использовании Интернета минимален, но заметен. Обычно зависимые люди стараются пользоваться Интернетом откуда угодно при малейшей возможности, причем отдельные сеансы могут достигать пятнадцати часов. Попытки реализовать свое влечение в условиях ограничений по времени приводят к возникновению тенденции засиживаться в Интернете по ночам. Зависимый человек обычно встает позже остальных и использует Интернет до двух, трех или четырех часов ночи, после чего, например, до шести утра делает необходимую работу. В самых крайних случаях присутствует употребление кофе и других тонизирующих средств для того, чтобы прогнать сон. Такие бессонные ночи способствуют появлению постоянной усталости и ослаблению иммунной системы человека, после чего резко повышается вероятность заболевания. Вдобавок, сидячий образ жизни может привести к возникновению проблем с позвоночником, а неправильное освещение в ночные часы - к различным заболеваниям глаз.

Опросы свидетельствуют, что вопреки вредным последствиям интернет-зависимости, примерно 54% больных не хотят уменьшить время, проводимое в он-лайн. Часть из них считают себя окончательно “подсевшими” на Интернете и неспособными бросить эту привычку. Оставшиеся 46% совершили несколько безуспешных попыток избавиться от зависимости. Обычно в этих случаях применялось ограничение самого себя некоторым временным лимитом, но эти люди были не в состоянии соблюдать установленные для себя ограничения. После чего наступали попытки вообще отключиться от Интернета, выбросить модем или же вообще демонтировать компьютер с целью оградить себя от использования Сети. К сожалению, почти все через некоторое время осознавали, что не могут жить без Интернета долгое время, подобно курильщикам, у которых возникает потребность в сигарете через некоторый промежуток времени. Они возобновляли подключение к Сети, покупали новый модем и собирали обратно компьютер чтобы опять часоми просиживать в Интернете.

Наиболее разрушительным это оказалось для семейных отношений. У зависимого человека начинают появляться новые он-лайн знакомые. В большинстве случаев общение с он-лайн друзьями выглядит весьма волнительно и часто приводит к романтическим беседам или к занятиям киберсексом. Киберсекс и романтические беседы представляются в виде безобидных развлечений, ведь люди могут жить за тысячи миль друг от друга. При всей своей кажущейся безобидности подобные развлечения оставляют мало времени для общения с реальными людьми. Наконец, зависимые продолжают уже эмоционально разрывать свои отношения с реальными людьми и сознательно, все больше и больше, погружаться в виртуальные мир.

Киберсексуальное влечение стало специфическим подтипом интернет-завсимости. Изначально это просмотр порнографии и/или занятие киберсексом. Опросы показали, что мужчины обычно предпочитают смотреть порнографию, а женщины - заниматься киберсексом.

Трудно представить, чтобы муж, который никогда не посещал даже отделы для взрослых в книжных магазинах, станет скачивать непристойные картинки, или жена, у которой никогда и в мыслях не было позвонить в службу секса по телефону, будет посещать эротические чаты или заниматься сексом по телефону с мужчиной, с которым она познакомилась в Интернете. Также трудно поверить, что счастливые браки, длившиеся 15, 20 или даже 25 лет, заканчивались разводом после всего лишь трех-четырех месяцев киберзависимости. А ведь подобные случаи уже далеко не редкость и их количество продолжает увеличиваться (дело даже доходит до убийств на почве ревности: см. “Мир Internet” #9(36) 1999, с.13).

Особенности Интернета, как коммуникационной среды, создают весьма привлекательные условия для занятий виртуальным сексом и предпосылки возникновения зависимости от этого влечения.

Во-первых, анонимность электронных связей позволяет многим тайно посещать эротические чаты, не боясь быть узнанным или пойманным супругом(ой). Анонимность сохраняет в тайне место жительства, работы и местонахождения, которые нельзя отследить даже при желании. Обычно кибер-зависимость начинается в чатах, где люди могут общаться в реальном времени, подписываясь выдуманными именами. Именно анонимность и приватность посылаемых сообщений могут стать первыми шагами к возникновению кибер-зависимости. Очень скоро безобидные беседы могут превратиться в эмоциональные разговоры, которые перерастают в виртуальную измену.

Во-вторых, удобство интерактивных приложений (ICQ, чаты или ролевые игры) оказываются очень простым способом для общения с другими людьми и для достаточно близкого знакомства. Это может начаться как простой обмен письмами или общение в чатах, но может быстро разрастись в киберзависимость, тайные телефонные звонки и реальные сексуальные отношения. Бывает, что любопытная жена или муж тайно заходят на чат под псевдонимами вроде MarriedM4Affair, Cheating Wife (“неверная жена”) или Lonely Husband (“одинокий муж”) лишь для того чтобы поразиться безнаказанности других, участвующих в виртуальной измене, которая и не кажется изменой из-за отсутствия физического контакта. Следует насторожиться, если муж вдруг начинает требовать секретности при нахождении в Интернете, или когда внимательная, нежно любящая мама часами проводит время у компьютера вместо того, чтобы заниматься детьми.

Многие люди ошибочно считают, что для совершения кибер-измены необходимо получение удовлетворения от занятия кибер-сексом. Исследования показывают, что это не так. Жена, которая чувствует себя одинокой может спастись от этого одиночества в разнообразных чатах, где она окружена множеством своих кибер-любовников. Сексуально неудовлетворенный муж может трансформироваться в горячего любовника, за которого будут драться все женщины. В то время как сексуальные ощущения будут подкреплять начальное влечение, более мощный стимул – возможность бегства от реальной жизни с ее стрессами, будет завлекать человека в виртуальный мир фантазий. Судебная система уже согласилась со значимостью Интернета в сфере психических заболеваний. Например, в одном из дел было доказано, что распространение порнографии в Сети являлось не столько желанием удовлетворить свои потребности, сколько бегством от реального мира.

Как распознать появление у человека киберсексуальной зависимости? В отличии от открытой (физической) измены, поймать супруга при занятии киберсексом намного труднее. Здесь поможет выявление первых признаков для того, чтобы потом ориентироваться в ситуации и совершать обдуманные поступки.

   1. Изменения в режиме сна - чаты и други места встреч в виртуальном мире оживают ближе к ночи, поэтому неверному супругу придется задерживаться допоздна, чтобы участвовать в этом. Часто такие люди отправляются в постель уже утром, или наоборот, встают на несколько часов раньше чтобы обменяться романтическими письмами со своими партнерами.
   2. Потребность в скрытности - если кто-то начинает лгать в реальной жизни, то это может быть симптомом того, что он пытается скрыть свои виртуальные отношения от семьи. В первую очередь это может выражаться в попытках организовать секретность вокруг компьютера и информации. Компьютер может быть перенесен в дальний угол комнаты запираться на ключ. Также должна насторожить смена паролей и любое другое окружение его секретностью. Если такого человека потревожит в то время, когда он будет находиться он-лайн, то это может вызвать у него злобную или защитную реакцию.
   3. Игнорирование домашних забот - с возрастанием времени, проведенного он-лайн, время отведенное на выполнение домашних обязанностей уменьшается и они часто остаются невыполненными. Это не является автоматическим знаком кибер-зависимости, но если посуда остается невымытой, белье невыстиранным, то это должно послужить знаком, что внимание человека обращено на что-то другое. Обычно в семьях обязанности разделены между ее членами, и их невыполнение означает, что, возможно, у человека возникли какие-то посторонние отношения, которые он ставит выше семейных.
   4. Очевидная ложь - сюда можно отнести такие моменты, как скрывание счетов от провайдера, телефонных счетов за звонки кибер-любовникам и ложь о необходимости использовать Интернет в таком большом объеме. Многие лгут, чтобы скрыть свои виртуальные связи.
   5. Изменения в характере - у кибер-зависимых людей наблюдаются заметные отличия в настроении, поведении по сравнению с поведением до начала использования Интернета. Например, нежная и ласковая жена может стать холодной и безучастной, а веселый и жизнерадостный муж - спокойным и серьезным. Если их спросить о таких изменениях, то ответом скорее всего окажется какое-нибудь рациональное объяснение или же ответа не будет вовсе. Для людей, которые пристрастились к Интернету подобные разговоры будут казаться лишь досадной помехой, которая мешает им проводить время так, как они хотят.
   6. Потеря интереса к сексу - некоторые киберзависимости превращаются в занятие сексом по телефону и другие сексуальные развлечения. Когда кто-то из супругов неожиданно теряет интерес к сексу, это может быть индикатором того, что появился какой-то другой выход сексуальных эмоций. Это может выражаться в вялости, безразличию к ухаживаниям и потере энтузиазма.
   7. Общее безразличие к семейным отношениям - эти люди просто не хотят участвовать в семейной жизни, предпочитая ей Интернет. Они выполняют свои обязаности как какие-то ритуалы безо всякого интереса. Они избегают говорить о каких-либо долгосрочных планах, не получают удовольствия от совместных поездок на природу. Часто они проводят свое время с кем-то другим и все их мысли сосредоточены на своих кибер-партнерах, а не на реальных людях.

Интернет-зависимость и киберсексуальное влечение в частности обычно являются симптомами скрытой проблемы, которая присутствует в семье еще до того, как Интернет вошел в жизнь супругов. Эта проблема может включать в себя:

    * недостаточное общение,
    * сексуальная неудовлетворенность,
    * разногласия в подходах к воспитанию детей,
    * отказ он поддержки семьи и друзей,
    * финансовые проблемы.

Это обычные проблемы для любой семьи. Присутствие подобных факторов увеличивает возможность возникновения кибер-зависимости. Когда два человека беседуют через Интернет, то это комфортно и приятно – зачастую приятней, чем при реальном общении. Кибер-любовники могут печатать романтические нежные сообщения, живя за тысячи километров друг от друга, но в реальной жизни быть грубыми, агрессивными или просто неприятными людьми. Пока что электронные средства собственная фантазия могут реализовать все те романтические чувства, которых людям не хватает при общении с реальными собеседниками.

После того, как кого-либо из супругов удается избавить от кибер-зависимости, главной целью семейной терапии становится восстановление доверия и теплой обстановки в семье. Знание тревожных симптомов, приведенных выше, поможет вовремя заметить возникновение кибер-зависимости. Семьи с проблемами наиболее подвержены риску. Виртуальные отношения легко возносятся в ранг идола, что впоследствии разрушает отношения семейные и усиливает старые проблемы. Чтобы спасти такие семьи, психологи должны помочь супругам воссоздать атмосферу интимности и доверия. При этом надо аккуратно обратить особое внимание на роль компьютера в семейных неудачах.

Интернет сам по себе нейтральное средство, изначально предназначавшееся для научно-исследовательских и военных целей. Сейчас дискуссия о вреде Интернета достаточно серьезна. Рассмотрение глобальной Сети с этой точки зрения является новым феноменом, который почти не изучен. Некоторые психиатры недостаточно осведомлены в этой области и не могут понять сложность этой опасной зависимости. С другой стороны, влияние Сети на личную жизнь может быть минимальным.

В заключение от меня...

У доктора Кимберли Янг имеется достаточное количество критиков. Одни язвят по поводу того, что помощь он-лайн-зависимым больным оказывается в онлайновой виртуальной клинике (http://www.netaddiction.com/clinic.htm). Другие утверждают, что доктор Янг сгущает краски и что в пристрастии к Сети не больше патологии, чем, скажем, в авиамоделизме. Однако и авиамоделист может дойти в своем увлечении до такого состояния, что его поведение вряд ли можно будет назвать нормальным (хотя понятие “нормы” – довольно тонкий вопрос). И такие люди есть, их чаще называют “одержимыми”, но их не много. В конце концов, можно и обычной капусты облопаться и умереть, но ее никто наркотиком или ядом не объявляет. Интернет же, как показывает доктор Янг, имеет огромный притягательный потенциал, то есть, в отличие от того же авиамоделизма, обладает свойствами наркотика, да и потреблять его можно, в отличие от капусты, в опасных количествах, не чувствуя дискомфорта. Для России пока не актуальны такие формы интернет-зависимости как навязчивая игра на бирже, участие в онлайновых аукционах и бесконтрольные покупки в интернет-магазинах. Остальные же у нас получают распространение достаточно быстро. Даже, пожалуй, быстрее, чем на Западе, так как в российских условиях сильнее проявляет себя фактор бегства от реальной жизни. Прочитав эту статью и обнаружив у себя некоторые из описанных в ней симптомов, многие, вероятно, воспримут ее негативно. Не всегда приятно, когда говорят, что у тебя не все в порядке с головой. Тем не менее, согласно классическому психоанализу, первый и главный шаг на пути излечения и профилактики, это осознание наличия или опасности заболевания.

Cyber-Disorders: The Mental Health Concern for the New Millennium - Kimberly Young, Molly Pistner, James O’Mara, and Jennifer Buchanan. 107th APA convention, August 20, 1999. University of Pittsburgh.

Internet Addiction: Symptoms, Evaluation, And Treatment - Kimberly S. Young. University of Pittsburgh at Bradford.

Cybersex and Infidelity Online: Implications for Evaluation and Treatment - Kimberly S. Young, James O'Mara, and Jennifer Buchanan. 107th annual meeting of the American Psychological Association, August 21, 1999. 107th annual meeting of the American Psychological Association,

Об авторе:

Доктор Кимберли С. Янг (Kimberley S. Young), профессор психологии Питсбургского университета в Брэтфорде, автор, книги “Caught in the Net” (“Пойманные в Сеть”), переведенной на многие языки и имеющие читательский рейтинг 5 звездочек на Amazon Books. Она является основателем Центра помощи людям, страдающим интернет-зависимостью (Center for On-Line Addiction – www. Netaddiction.com). Центр, созданный в 1995 г, консультирует психиатрические клиники, образовательные заведения и корпорации, которые сталкиваются со злоупотреблением Интернетом. Благодаря своим научным трудам и активной практической работе, доктор Янг стала известна во всем мире. Ее исследования широко освещаются в средствах массовой информации, включая New York Times, Wall Street Journal, Newsweek и U.S. News & World Report, национальные телекомпании различных стран. Мы предлагам, с любезного разрешения автора, подборку из статьи и докладов доктора Янг о своих исследованиях на конференциях Американской психологической ассоциации (APA).

ЗЫ: если интерестно, вот ещё ссылки на туже тему...

http://ru.wikipedia.org/wiki/Интернет-зависимость

http://www.narcom.ru/ideas/common/15.html

http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=1518

http://psychology.net.ru/tests/start.html?test_id=6

Затрону одну уж очень щипетильную тему...

Ниже написанное должен знать и понимать каждый...

Не важно какого он пола, мужского или женского...

Очень интересно услышать Вашу точку зрения на данную проблему...

Аборт и последствия аборта...

По статистике, на каждые роды приходится 1,5 аборта, из 4-х первобеременных двое делают аборт. Большинство женщин к 45 годам имеют хотя бы один аборт.

СЕЙЧАС достаточно широко используются современные методы предохранения от нежелательной беременности. В последние несколько лет на этом фоне наблюдается значительное снижение числа абортов, но по целому ряду причин этот показатель никогда не снижался до нуля. Почему же это происходит?

Что толкает на это

ВО-ПЕРВЫХ, многие мужчины и женщины либо не имеют доступа к соответствующим методам контрацепции, либо не располагают информацией в целях эффективного использования. К ним же можно отнести молодых людей, начинающих в раннем возрасте вести половую жизнь. Во-вторых, не существует 100%-го метода контрацепции и нежелательная беременность может наступить вследствие контрацептивной неудачи. В-третьих, это может быть связано с проблемами использования контрацептивов или вообще невозможностью ими пользоваться. В-четвертых, случается так, что беременность может представлять угрозу для жизни и здоровья женщины. И если во многих зарубежных странах легальность аборта обусловлена медицинскими показаниями, то у нас пока аборт может быть выполнен по просьбе самой женщины.

Как это происходит

СУЩЕСТВУЕТ два способа проведения абортов - хирургический и медикаментозный. Первый способ наиболее распространенный, он позволяет выполнить аборт до 12 недель беременности. Его, в свою очередь, можно выполнить путем выскабливания или вакуумной аспирации. Последний является менее травматичным и в 2–3 раза снижает риск возможных осложнений. Сейчас на практике он приходит на смену процедуре выскабливания.

Медикаментозный аборт осуществляется при сроке беременности до 49 дней. Препарат, используемый при этом, также можно использовать для предупреждения нежелательной беременности после незащищенного полового акта. Такой аборт женщинами психологически переносится легче и воспринимается как естественный процесс - обильно протекающая менструация. Отсутствует риск, связанный с анестезией, инфицированием, осложнениями после операционного вмешательства. Возобновить отношения с партнером в этом случае можно уже через 7–14 дней, а не месяц, как в случае с хирургическим абортом. Но из-за высокой стоимости специальных препаратов этот метод пока не получил широкого применения.

Возможные осложнения

К СОЖАЛЕНИЮ, безопасного аборта не бывает. Почти 13% всех материнских смертей обусловлено осложнениями после него, десятки женщин страдают от его долговременных последствий для здоровья, в том числе от бесплодия.

Как нам пояснил врач акушер-гинеколог I категории, кандидат медицинских наук Павел Краморенко, осложнения могут появиться как в процессе операции - массивные кровотечения, перфорация матки, так и после нее. У 25–30% женщин происходит нарушение менструальной функции - так называемый "гормональный удар". Вслед за дефицитом прогестерона развиваются эндометриоз, миома матки, гиперплазия эндометрия, текаматоз и поликистоз яичников, мастопатия.

Мимо этого в 1,5 раза чаще, чем у первобеременных, ухудшается течение последующей беременности: развивается угроза прерывания беременности, присоединяются инфекции, анемия, что может отразиться и на здоровье будущего ребенка в том числе.

Поход к гинекологу многие женщины склонны откладывать на потом. Но своевременный осмотр, консультация по вопросам предохранения от нежелательной беременности, а также индивидуальный подход к выбору препарата помогут женщине избежать многих неприятных моментов в будущем.

Ну, а если вы попали в такую ситуацию и уже приняли решение, необходимо помнить, что осуществлять прерывание беременности во избежание осложнений нужно только в специализированных медицинских учреждениях и только компетентных специалистов.

Сколько нужно есть мяса?

Споры о том, травоядное или хищное животное - человек, не утихают в науке уже многие годы. У каждой стороны есть веские доводы в защиту своей теории. Но не зависимо от спорящих сторон существуют исследования диетологов, которые и определили, что мясо - ценный продукт питания.

В нём много животного белка, который является основным структурным элементом всех тканей организма. Содержание белка в мясе колеблется в зависимости от вида и категории. Больше всего белка в говядине и мясе кур (до 20 граммов), самое маленькое содержание белка - в свинине (до 14 граммов). Богато мясо фосфором, калием, железом и другими минеральными веществами; в нём присутствуют почти все витамины, особенно велико в нём содержание витаминов группы В.

Так, достоинства этого продукта огласили. Но его вовсе не следует включать в рацион, руководствуясь принципом: чем больше, тем лучше. И вот почему. В мясе, кроме полезных пищевых веществ, содержатся пуриновые основания, а в процессе их обмена в организме образуется мочевая кислота. Если её накапливается много, может нарушиться проницаемость почечных капилляров, развиться подагра, остеохондроз и другие заболевания.

Существуют исследования, показывающие, что чрезмерное потребления мяса снижает иммунную реактивность организма, а это, в свою очередь, приводит к снижению его сопротивляемости различным заболеваниям.

По нормам рационального сбалансированного питания человеку требуется в день в среднем 44-45 грамма животного белка. В то же время в 100 граммах мяса его содержится значительно меньше требуемой нормы. Восполнить дефицит животного белка можно за счёт рыбы, творога, молока, яиц.

Если есть один раз в день мясное блюдо, лучше во время обеда, а на завтрак или ужин рыбу, творог, стакан молока, вы полностью удовлетворите потребность организма в животном белке. Более того, без всякого ущерба для здоровья можно 1-2 и даже 3 раза в неделю вовсе исключить мясо из рациона, заменяя его рыбой или другими белковыми продуктами животного происхождения.

В принципе, все белковые продукты взаимозаменяемые. 100 граммов мяса можно заменить 175 граммами рыбы, 480 граммами молока, 115 граммами творога. 100 граммов рыбы - 60 граммами мяса, 300 граммами молока, 70 граммами творога, 1,5 яйца. 100 граммов творога - 400 граммами молока, двумя яйцами, 85 граммами мяса, 150 граммами рыбы. Одно яйцо - 150 граммами молока, 40 граммами творога, 40 граммами мяса, 60 граммами рыбы. 100 граммов молока - 25 граммами творога, 20 граммами мяса, 35 граммами рыбы, двумя третями яйца.

Специалисты в области питания, физиологи говорят, что можно жить вовсе без мяса. Например, по аминокислотному составу яйцо даже более ценно, чем мясо, и включая яйца, молоко и другие белковые продукты в рацион, человек не будет испытывать дефицита белка.
Сколько кому рекомендуется мяса в день (в граммах):
Дети: 1-3 года - 75, 4-6 лет - 100, 7-10 лет - 120, 11-13 лет, мальчики - 140, 11-13 лет, девочки - 130, 14-17 лет, юноши - 150, 14-17 лет, девушки - 140. Взрослые люди, занятые очень тяжёлым физическим трудом, могут съедать до 220 граммов мяса, а работники умственного труда - от 120 до 140 граммов. Люди пожилого возраста могут перейти на детские нормы - 110-120 граммов в день, а после 75 лет 100 граммов мяса считается безвредным для организма.

В конце прошлого года врачи-диетологи всего мира наконец-то сошлись в перечне самых вредных продуктов для человека. Вот они: сладкие газированные напитки созданы вовсе не для утоления жажды, а для того, чтобы её вызывать (отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек). Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре (в сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки).

Сладкие батончики (сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова). Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами (в их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40 процентов веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок). Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Оглядитесь вокруг, прислушайтесь к себе. Так ли необходимо то, к чему вы привыкли? И попробуйте изменить вредным привычкам. Ведь нет смысла самим себе создавать проблемы с едой. Помните, как говорил мудрый Омар Хайям: «Ты лучше голодай, чем что попало есть…».

7 способов унять зубную боль.

Разболелись зубы, а стоматолог по каким-либо причинам недоступен. Что делать? Совладать с болью и отложить свой визит к доктору помогут маленькие медицинские хитрости.

От зубной боли хорошо помогает слабый раствор питьевой соды. Одну чайную ложку порошка хорошенько размешивают в стакане теплой воды, а затем полощут горло и ротовую полость приготовленным эликсиром. Сода снимает воспаление и уменьшает раздражение вокруг приболевших тканей. Обычно после двух-трех процедур, выполненных в течение получаса, боль стихает. Отвары лекарственных трав, например ромашки, шалфея, зверобоя, также уменьшают страдания. Приобрести целебные растения можно практически в любой аптеке, а приготовить отвар сможет и ребенок. Дайте настою немного остыть и полощите воспаленное место.

Стоматологи рекомендуют держать в домашней аптечке зубные капли. Этот препарат в трудную минуту незаменим. На небольшой кусочек ваты наносят 1-2 капли и прикладывают к больному зубу. Камфора и настойка валерианы, входящие в состав лекарства, обладают успокаивающим эффектом. Не лишними будут и мятные таблетки. Их кладут под язык по одной-две штучке, облегчение наступает примерно через пятнадцать минут. Дело в том, что масло мяты перечной - признанное антисептическое и освежающее средство, недаром его добавляют в большинство целебных полосканий, зубных порошков и паст. Лечебное и освежающее действие связано с наличием в масле ментола.

Когда нет сил терпеть адские муки, примите обезболивающее: баралгин, пенталгин или стриган. На худой конец сойдет и таблетка анальгина. Главное, не сильно увлекайтесь подобными препаратами. Пригоршня того же анальгина нанесет серьезный удар по вашей печени и слизистой желудка.

Есть и народные способы, побеждающие зубную боль. Еще лет четыреста назад крестьяне привязывали на запястье марлю с растертыми зубчиками чеснока. Накладывать повязку необходимо на руку, противоположную стороне с воспаленными зубами. Болит левая часть челюсти - наматывай на правую руку, и наоборот. Современная наука объясняет это весьма сложно и запутанно. Чеснок положительно воздействует на рефлексогенные точки, а они, в свою очередь, регулируют болевые ощущения. В области пульса таких точек как раз очень много. Попробуйте воспользоваться этим советом старины, говорят - помогает.

Некоторые прикладывают к нарывающему зубу кусочек свежего, несоленого сала. Считается, что оно вытягивает боль, уменьшает раздражение и препятствует воспалительным процессам. Как это происходит, медики до сих пор не поймут.

По мнению эндокринологов, занятия любовью отлично снимают все болезненные ощущения. Во время интимных игр организм выделяет гормон радости - эндорфин. Он успокаивает разгулявшуюся нервную систему и способствует скорейшему выздоровлению.

Даже если боль удалось временно обуздать, откладывать визит к доктору не стоит, пусть врач найдет причину заболевания и вынесет свой вердикт.

В медицинской практике нередки ситуации, когда промедление с обращением к стоматологу смерти подобно. Ни в коем случае не стоит терпеть зубную боль, если у вас поднялась высокая температура и сильно раздулась щека. Это первые признаки флегмоны или абсцесса (гнойного воспаления мягких тканей). Также, если накануне вам удалили зуб, и в образовавшейся лунке открылось кровотечение, - мешкать нельзя. Наплюйте на важное совещание, встречу, глубокую ночь, вызывайте "скорую" или сами поезжайте к врачу. Задержки чреваты сильными отеками и трудностями в дальнейшем лечении.

Особое внимание следует проявить к травмам нижней части лица, пусть даже незначительным на первый взгляд. Если рот открывается плохо или челюсть смещена немного в сторону, возможен перелом. Дай Бог, все обойдется и у вас просто сильный ушиб, но лучше не экспериментировать со своим здоровьем. Вовремя принятые меры спасут вас от болезненных опухолей и длительного нахождения в стационаре.

Почему растет живот?

Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног. Перед глазами только ОН - ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьбу сумо...

Варианты решения проблемы.
Вариант 1. Ваш живот - «пивной»
Пиво - продукт достаточно калорийный, но не калорийнее, например, докторской колбасы. К тому же большая часть «пивных» калорий просто не успевает «оседать» в нашем организме. Почему? А вы засеките время между последним глотком кружки пива и желанием сгонять в туалет.

По наблюдениям диетологов, «пивной» живот появляется не столько от самого «янтарного напитка», сколько от закуски - орешков, чипсов и прочей ерунды, которой под пивко обычно уходит несметное количество. Но! В пиве содержатся дрожжи, при чрезмерном употреблении которых клетки жировой ткани увеличиваются в размерах, становятся рыхлыми. И живот превращается в дряблый и одутловатый мешок - буквально раздувается, как на дрожжах.

Что делать?
Сами понимаете, в чем состоит идеальное решение... Но если такое не по силам, хотя бы соблюдайте норму: не больше 1 литра в день.

Запретите себе пить пиво на ночь. Как и любая жидкость, выпитая перед сном, пиво не выводится полностью из организма. Результат - хронические отеки мягких тканей.Вариант 2. «Трудовая мозоль» водителяПодсчитайте, сколько времени в неделю вы проводите за рулем, а сколько топаете пешком. Наверняка сравнение не в пользу прогулок в парке. А между тем специалисты-физиологи утверждают, что тело человека в кресле авто располагается так, что в первую очередь ослабляется тонус косых мышц живота. Чем тут же пользуются вырвавшиеся на свободу жировые клетки, и живот начинает расползаться. Если «пивной» живот обычно барабаном торчит вперед, то «автопузо» формируется валиками, особенно противно свисающими по бокам.

Что делать?
Возьмите за правило проходить в день 3 км пешком. Как это сделать в реальных условиях? Хотя бы ставьте машину как можно дальше от работы да, приехав вечером, нарезайте пешочком кружков по пять вокруг дома.

Не проводите за рулем безвылазно более 1,5 - 2 часов. Если сидеть за баранкой приходится дольше, делайте перерывы на простенькую гимнастику с упором на наклоны, потягивания и приседания.

Вариант 3. Кто-то слишком много ест
Мужчины и женщины полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у настоящих мужиков все идет в живот. И в этом смысле ожирение для мужского организма даже вреднее. У женщин лишний вес и лишняя нагрузка распределяются более или менее равномерно. При мужском же ожирении руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредоточивается в брюшной области. Из-за этого неизбежно деформируется позвоночник и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости.

Если женщины немедленно отмечают каждый лишний килограмм, то мужики обычно спохватываются, когда накопили уже десяток избыточных кило.

Что делать?
Если ваш девиз: «Настоящие мужчины не едят вареной моркови!», то на какую-то жесткую диету садиться бессмысленно. Все закончится батоном сырокопченой колбасы в три ночи прямо у холодильника и десятью набранными кило взамен пяти сброшенных.

Значит, питание нужно упорядочить. В день вы должны потреблять 2500 - 2800 килокалорий. На белок (он нужен для крепости мышц и сжигания жиров) должно приходиться около 25% от общего числа калорий. Доля жиров должна быть 30% (жиры нужны для ощущения сытости и сдерживания аппетита, к тому же из них берутся необходимые полиненасыщенные жирные кислоты). Остальные 45% - углеводы (наше энергетическое топливо).

Вариант 4. А вдруг это диабет?
На пиво вы не налегаете, питаетесь умеренно и вдруг ни с того ни с сего начали полнеть? К тому же вы стали замечать, что все время хочется пить, по утрам или под конец рабочего дня бывают отеки на икрах ног - на них отпечатывается резинка от носков, кожа стала портиться, то и дело появляются какие-то раздражения...

Что делать?
К сожалению, эти признаки указывают на то, что возможны проблемы с выработкой инсулина. Лучшее решение - не паниковать, а срочно сдать анализ на сахарную кривую. Если подтвердится диагноз «диабет 2-го типа», придется начинать лечение. Кстати, сейчас диабет 2-го типа, пока еще нет органических поражений сосудов и других органов, успешно поддается лечению не только с помощью медикаментов, но и при помощи лечебной физкультуры.

Кстати. Если вы полнеете по женскому типу
Если вдруг у вас начинает не только расти живот, но раздаются и бедра, плечи, на загривке появляется жировой валик - так называемый «бизоний горб», то есть повод насторожиться. Это говорит о серьезных гормональных проблемах. Вам нужно немедленно посетить эндокринолога и пройти тесты на гормоны.

А еще пополнение по женскому типу встречается у мужчин... от недостатка здорового секса. Длительным воздержанием, знаете ли, и ваша эндокринная система недовольна: начинает капризничать и «выдавать на-гора» не те порции гормонов, что нужно. Так что примите к сведению.

Доживете ли до ста лет?

Если Вам давно не попадалась кукушка, а в голове все чаще возникает вопрос: " Сколько лет мне еще осталось ...?", то можно узнать это, ответив на вопросы теста, который опирается на современные данные о влиянии различных факторов на продолжительность жизни человека.

http://www.infamed.com/psy/alt01.html

"Целебные свойства бани"

Люди издревле ценили баню за ее чудесную способность «снимать» усталость. Современными учеными раскрыт механизм этого благотворного воздействия. Специальные биохимические исследования помогли установить, что банная процедура значительно снижает в нашем организме уровень молочной кислоты — одного из основных факторов усталости.
Пар и сухой жар с давних времен широко использовались для сохранения здоровья человека. Нашим древним предкам не особенно приходилось мудрствовать. Проблема мытья у них решалась весьма просто. Они делали индивидуальные бани в виде временных шалашей из веток и листьев разных деревьев. Аромат там стоял специфический.
Позднее на смену им пришли деревянные бани. И это уже был качественный скачок вперед. Бани превратились в насущную повседневную потребность человека. Упоминание об этом мы встречаем в древнейшей русской летописи "Повесть временных лет", в которой впервые описаны деревянные бани Великого Новгорода.
Уже в те далекие времена было подмечено, что тот, кто систематически посещал баню да еще парился с веником, был намного здоровее своих сограждан. Сегодня этому есть научное объяснение. Установлено, что под влиянием парожаровых процедур происходит своеобразная тренировка сердечно-сосудистой системы за счет усиления кровообращения и увеличения сердечного выброса крови. Улучшаются также газообмен и вентиляционная способность легких. Горячая баня — это еще и великолепный тренажер кожи. А кожа, как остроумно заметил один из ученых-медиков, являет собой такие клавикорды, на которых при помощи различных водолечебных процедур, и банной в том числе, можно разыгрывать целые симфонии оздоровления человека.
В последнее время у нас в стране большую популярность приобрела финская сауна. Прародительница русской бани и сауны — курная бревенчатая изба. И в сауне, и в русской бане издавна получали пар, поливая воду на раскаленные в печи камни. И все же разница между ними есть. В русской бане, как правило, температура воздуха от 40 до 60° при относительной влажности 90— 100%, тогда как в сауне — 70—80° при влажности 5—15%.
Весьма любопытно, что финны настолько верят в целебность своей бани, что говорят: сауной может пользоваться каждый, кто способен до нее дойти. Исключение из этого правила составляют лишь грудные дети, которых родители приносят в сауну на собственных руках.
Если мы, к сожалению, в какой-то мере растеряли традиции настоящей деревянной русской бани (ее, по существу, вытеснил квартирный санузел с ванной и душем), то финны сумели бережно сохранить и приумножить эти традиции. В Финляндии постоянно ведется обновление и новое строительство бань. Явное предпочтение отдается небольшим саунам. Их устраивают на чердаках, в подвалах, в гостиницах и даже в средних школах. Сегодня 80% жителей Финляндии имеют собственные сауны. Вместе с тем финны довольно широко экспортируют сауны. Поэтому сегодня их можно встретить во многих странах мира.
В последние годы бани сухого жара приобрели большую популярность среди жителей некоторых западноевропейских стран, в частности Германии. Так вот, в немецком медицинском журнале «Гиппократ» опубликованы любопытные статистические данные. Они красноречиво свидетельствуют о том, что во время эпидемий гриппа среди тех, кто регулярно пользуется банными процедурами, в 2 раза меньше больных. Немецкие медики связывают это с тем, что основательное прогревание в сауне способствует активной выработке в организме интерферона.
Но дело здесь не только в интерфероне. Под воздействием глубокого прогревания происходит повышение и других защитных механизмов организма, а под влиянием контрастных температур (сухой жар и купание в прохладной воде бассейна) идет тренировка нервных рецепторов и сосудов. Как следствие этого повышается закаленность организма.